Mümkün olduğunca küçük başlayın

Yavaşça yaptığınız her değişiklik daha uzun sürer. Evet, yoğun diyet yapmak kesinlikle daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır, ancak emin olun ki kiloları aldıkları kadar hızlı (hatta daha fazla) geri alacaksınız! Bunu kademeli olarak yapın: tüm yiyecekleri bir anda çıkarmayın, 5-10 dakika egzersiz yaparak başlayın... Kademeli bir değişim, alışkanlıklarınızı değiştirmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin en güvenli ve en etkili yoludur.

Her seferinde bir alışkanlığı değiştirin

Motivasyon nadiren gelir, ancak geldiğinde, genellikle her şeyi bir anda değiştirmek istersiniz... Yapmayın! Genellikle, kendinize çok fazla baskı uyguladığınızda, her şeyi çabucak bırakırsınız. Her seferinde sadece bir alışkanlığınızı değiştirerek başlayın ve tüm çabanızı ona odaklayın. Sadece ilki tamamen ortadan kalktığında bir sonrakine geçin.

Hoşunuza giden olumlu alışkanlıklar yaratın

Bundan daha fazla keyif almanın anahtarı, kötü alışkanlıkları keyif aldığınız şeylerle değiştirmektir; örneğin, kalorili yiyecekleri sevdiğiniz ve keyif aldığınız sağlıklı yiyeceklerle değiştirin.

Herkese açık hale getirin

Kendinizi motive etmek için bunu başkalarıyla birlikte yapın, bu daha uzun süre devam etme şansınızı artıracak ve daha eğlenceli hale getirecektir. Ayrıca, bu tür bir deneyimi bir arkadaşınızla veya size yakın biriyle paylaşmak her zaman daha eğlencelidir! Ortak hedefiniz ve sağlıklı bir yaşam tarzı hedefinize ulaşma azminizi güçlendirecektir.

Gördüğünüz gibi, sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak kolay değildir. "Nasıl sağlıklı yaşanır" ya da "nasıl forma girilir" diye soran herkesin sağlıklı bir yaşam sürmüyor olabileceğini ya da şu anda formda olmayabileceğini varsayıyoruz. Değişime yönelik ilk adım, istediğiniz sağlıklı yaşam tarzına ulaşmanızı engelleyen nedenleri belirlemektir. Bunları belirledikten sonra, daha iyi bir yaşama doğru ilerlemek için sorunla mücadele etmek üzere size verdiğimiz çeşitli ipuçlarını ve yöntemleri kullanın.

İpuçlarımızdan hatırlamanız gereken şey, sağlıklı bir yaşam tarzı için üç ön koşul olduğudur: zamanınızı ve farklı uğraşlarınızı iyi organize etmeniz çok önemlidir. Ayrıca, özellikle diyetiniz söz konusu olduğunda, her şeyi dengeli bir şekilde yapmanız gerekir. Son olarak, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için önemli olduğundan, yaptığınız işten keyif almayı her zaman unutmayın.

Organizasyon, denge ve keyif! Spor gibi hoşunuza giden bir şey yapın (ama tabii ki kendi hızınızda). Bu arada, "spor" moda karşıtlığı ile eş anlamlı değildir! Bunun kanıtı, sade, rahat ve sofistike ürünlerden oluşan seçkimizdir.

Seçimlerimize rağmen koşuya çıkarken ne giyeceğinizi bilemiyorsanız ve yine de iyi görünüyorsanız, herhangi bir moda gafından kaçınmak için ücretsiz Alışveriş Asistanlarımızdan tavsiye istemekten çekinmeyin!