Zacznij na jak najmniejszym poziomie

Każda zmiana, którą wprowadzasz powoli, trwa dłużej. Tak, intensywna dieta z pewnością sprawi, że schudniesz szybciej, ale bądź pewien, że kilogramy wrócą tak szybko, jak spadły (jeśli nie więcej)! Rób to stopniowo: nie odstawiaj całego jedzenia na raz, zacznij od 5-10 minut ćwiczeń... Stopniowa zmiana to najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy sposób na zmianę nawyków i prowadzenie zdrowego stylu życia.

Zmiana jednego nawyku na raz

Motywacja rzadko przychodzi, ale kiedy się pojawia, często masz ochotę zmienić wszystko na raz... Nie rób tego! Często, gdy wywierasz na siebie dużą presję, szybko porzucasz wszystko. Zacznij od zmiany tylko jednego nawyku na raz i skoncentruj na nim wszystkie swoje wysiłki. Przejdź do następnego dopiero wtedy, gdy pierwszy całkowicie zniknie.

Twórz pozytywne nawyki, które sprawiają ci przyjemność

Kluczem do czerpania z tego jak największej przyjemności jest zastąpienie złych nawyków rzeczami, które sprawiają ci przyjemność, na przykład zastąpienie kalorycznej żywności zdrową żywnością, którą lubisz i z której czerpiesz przyjemność.

Upublicznić

Rób to z innymi ludźmi, aby się zmotywować, zwiększy to Twoje szanse na pozostanie przy tym dłużej i sprawi, że będzie to bardziej zabawne. Ponadto, zawsze przyjemniej jest dzielić się tego rodzaju doświadczeniami z przyjacielem lub kimś bliskim! Wspólny cel wzmocni twoją wytrwałość w dążeniu do celu, jakim jest zdrowy styl życia.

Jak widać, zdrowy styl życia nie jest łatwy do osiągnięcia. Zakładamy, że każdy, kto pyta "jak prowadzić zdrowy tryb życia" lub "jak zadbać o formę", może nie prowadzić zdrowego trybu życia lub może nie być obecnie w dobrej formie. Pierwszym krokiem w kierunku zmiany jest zidentyfikowanie powodów, które uniemożliwiają ci osiągnięcie zdrowego stylu życia, którego pragniesz. Gdy już je zidentyfikujesz, skorzystaj z różnych wskazówek i metod, które podaliśmy, aby zwalczyć problem i przejść do lepszego życia.

Z naszych wskazówek należy zapamiętać, że istnieją trzy warunki wstępne zdrowego stylu życia: niezbędna jest dobra organizacja czasu i różnych zajęć. Ponadto należy robić wszystko w sposób zrównoważony, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę. Wreszcie, zawsze pamiętaj, aby cieszyć się tym, co robisz, ponieważ jest to ważne dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Organizacja, równowaga i przyjemność! Rób coś, co sprawia Ci przyjemność, np. uprawiaj sport (ale oczywiście we własnym tempie). Nawiasem mówiąc, "sport" nie jest synonimem anty-mody! Dowodem na to jest nasz wybór prostych, wygodnych i wyrafinowanych przedmiotów.

A jeśli pomimo naszego wyboru nadal nie wiesz, w co się ubrać na jogging i nadal dobrze wyglądać, nie wahaj się zapytać naszych bezpłatnych asystentów zakupów o radę, aby uniknąć modowego faux pas!