Empezar lo más pequeño posible

Cada cambio que haces lentamente dura más. Sí, una dieta intensa seguramente te hará perder peso más rápido, ¡pero ten por seguro que volverás a recuperar los kilos tan rápido como te los quitaste (si no más)! Hazlo gradualmente: no elimines toda la comida de golpe, empieza haciendo 5-10 minutos de ejercicio... Un cambio gradual es la forma más segura y eficaz de cambiar tus hábitos y llevar un estilo de vida saludable.

Cambiar un hábito cada vez

La motivación rara vez llega, pero cuando lo hace, a menudo tienes ganas de cambiarlo todo de golpe... ¡No lo hagas! A menudo, cuando te presionas mucho, acabas dejándolo todo rápidamente. Empieza por cambiar un solo hábito cada vez y centra todos tus esfuerzos en él. Sólo pasa al siguiente cuando el primero haya desaparecido por completo.

Crea hábitos positivos que te gusten

La clave para obtener el máximo placer es sustituir los malos hábitos por cosas que te gusten, por ejemplo, sustituir los alimentos calóricos por alimentos sanos que te gusten y disfrutes.

Hágalo público

Hazlo con otras personas para motivarte, aumentará tus posibilidades de seguir con ello más tiempo y lo hará más divertido. Además, ¡siempre es más divertido compartir este tipo de experiencia con un amigo o alguien cercano! Tu objetivo común y reforzará tu perseverancia para alcanzar tu meta de un estilo de vida saludable.

Como puede ver, un estilo de vida saludable no es fácil de conseguir. Suponemos que cualquiera que pregunte "cómo llevar una vida sana" o "cómo ponerse en forma" quizá no lleve una vida sana o no esté en forma en ese momento. El primer paso hacia el cambio es identificar las razones que le impiden alcanzar el estilo de vida saludable que desea. Una vez las hayas identificado, utiliza los distintos consejos y métodos que te hemos dado para combatir el problema y avanzar hacia una vida mejor.

Lo que debes recordar de nuestros consejos es que hay tres requisitos previos para llevar un estilo de vida saludable: es esencial que organices bien tu tiempo y tus distintas ocupaciones. Además, hay que hacerlo todo de forma equilibrada, sobre todo en lo que se refiere a la alimentación. Por último, recuerda siempre disfrutar de lo que haces, ya que es importante para tu salud física y mental.

Organización, equilibrio y placer Haz algo que te guste, como el deporte (pero a tu ritmo, claro). Por cierto, ¡"deporte" no es sinónimo de antimoda! La prueba está en nuestra selección de prendas sencillas, cómodas y sofisticadas.

Y si, a pesar de nuestra selección, aún no sabes qué ponerte para salir a correr y seguir estando guapo, no dudes en pedir consejo a nuestros Asistentes de Compras gratuitos para evitar cualquier paso en falso en la moda.