Alusta võimalikult väikselt

Iga aeglaselt tehtud muudatus kestab kauem. Jah, intensiivne dieet paneb teid kindlasti kiiremini kaalust alla võtma, kuid olge kindel, et panete kilod sama kiiresti tagasi, kui need maha tulid (kui mitte rohkem)! Tee seda järk-järgult: ära võta kogu toitu korraga välja, alusta 5-10 minutilise trenniga... Järkjärguline muutus on kõige ohutum ja tõhusam viis oma harjumuste muutmiseks ja tervisliku eluviisi elamiseks.

Muuda ühte harjumust korraga

Motivatsioon tuleb harva, kuid kui see tuleb, siis on sageli tunne, et tahaksite kõike korraga muuta... Ärge! Tihtipeale, kui paned endale suurt survet, siis lõpuks jätad kõik kiiresti pooleli. Alusta vaid ühe harjumuse muutmisest korraga ja keskendu kogu oma jõupingutused sellele. Liigu järgmise juurde alles siis, kui esimene on täielikult kadunud.

Loo positiivseid harjumusi, mis sulle meeldivad

Võtmeks, et saada sellest võimalikult palju naudingut, on asendada halvad harjumused asjadega, mis teile meeldivad, näiteks asendada kalorsed toidud tervislike toitudega, mis teile meeldivad ja mida te naudite.

Tee see avalikuks

Tee seda koos teiste inimestega, et ennast motiveerida, see suurendab sinu võimalusi kauem püsima jääda ja teeb selle lõbusamaks. Lisaks on alati lõbusam jagada sellist kogemust sõbra või kellegi lähedasega! Teie ühine eesmärk ja tugevdab teie püsivust, et saavutada oma eesmärk tervisliku eluviisi saavutamiseks.

Nagu näete, ei ole tervislikku elustiili lihtne saavutada. Eeldame, et igaüks, kes küsib "kuidas elada tervislikult" või "kuidas saada vormi", ei pruugi elada tervislikult või ei pruugi olla hetkel vormis. Esimene samm muutuste suunas on tuvastada põhjused, mis takistavad teid soovitud tervisliku eluviisi saavutamisel. Kui olete need tuvastanud, kasutage erinevaid näpunäiteid ja meetodeid, mida oleme teile andnud, et probleemi vastu võidelda ja liikuda parema elu suunas.

Meie nõuannetest tuleb meeles pidada, et tervisliku eluviisi saavutamiseks on kolm eeldust: oluline on oma aja ja erinevate tegevuste hea organiseerimine. Samuti peate tegema kõike tasakaalustatult, eriti mis puudutab teie toitumist. Lõpetuseks, ärge unustage alati nautida seda, mida teete, sest see on oluline teie füüsilise ja vaimse tervise jaoks.

Organiseerimine, tasakaal ja rõõm! Tehke midagi, mis teile meeldib, näiteks sporti (kuid muidugi oma tempos). Muide, "sport" ei ole sünonüümne anti-moe'ga! Selle tõestuseks on meie valik lihtsaid, mugavaid ja rafineeritud esemeid.

Ja kui vaatamata meie valikule ei tea, mida kanda, et minna jooksma ja seejuures veel hästi välja näha, siis küsige julgelt nõu meie tasuta ostuassistentidelt, et vältida moefirmasid!