Commencer aussi petit que possible

Chaque changement que vous opérez lentement dure plus longtemps. Oui, un régime intense vous fera sûrement perdre du poids plus rapidement, mais soyez sûr que vous reprendrez les kilos aussi vite qu'ils sont tombés (voire plus) ! Faites-le progressivement : ne supprimez pas tous les aliments d'un coup, commencez par faire 5 à 10 minutes d'exercice... Un changement progressif est le moyen le plus sûr et le plus efficace de modifier vos habitudes et d'adopter un mode de vie sain.

Changer une habitude à la fois

La motivation vient rarement, mais quand elle vient, on a souvent envie de tout changer d'un coup... Non ! Souvent, quand on se met beaucoup de pression, on finit par tout laisser tomber rapidement. Commencez par changer une seule habitude à la fois et concentrez tous vos efforts sur celle-ci. Ne passez à la suivante que lorsque la première a complètement disparu.

Créez des habitudes positives que vous appréciez

La clé pour en tirer le maximum de plaisir est de remplacer les mauvaises habitudes par des choses que vous aimez, par exemple, remplacer les aliments caloriques par des aliments sains que vous aimez et que vous appréciez.

Le rendre public

Faites-le avec d'autres personnes pour vous motiver, cela augmentera vos chances de tenir plus longtemps et rendra l'exercice plus amusant. De plus, il est toujours plus amusant de partager ce genre d'expérience avec un ami ou un proche ! Votre objectif commun et renforcera votre persévérance pour atteindre votre objectif d'un mode de vie sain.

Comme vous pouvez le constater, il n'est pas facile d'adopter un mode de vie sain. Nous partons du principe que toute personne qui demande "comment mener une vie saine" ou "comment être en forme" ne mène peut-être pas une vie saine ou n'est peut-être pas en forme à l'heure actuelle. La première étape vers le changement consiste à identifier les raisons qui vous empêchent d'adopter le mode de vie sain que vous souhaitez. Une fois que vous les avez identifiées, utilisez les différents conseils et méthodes que nous vous avons donnés pour combattre le problème et vous diriger vers une vie meilleure.

Ce qu'il faut retenir de nos conseils, c'est qu'il y a trois conditions préalables à un mode de vie sain : il est essentiel de bien organiser son temps et ses différentes occupations. En outre, vous devez tout faire de manière équilibrée, en particulier en ce qui concerne votre alimentation. Enfin, n'oubliez jamais de prendre plaisir à ce que vous faites, car c'est important pour votre santé physique et mentale.

Organisation, équilibre et plaisir ! Faites quelque chose qui vous plaît, comme du sport, (mais à votre rythme, bien sûr). D'ailleurs, "sport" n'est pas synonyme d'anti-mode ! La preuve en est notre sélection d'articles simples, confortables et sophistiqués.

Et si, malgré notre sélection, vous ne savez toujours pas quoi porter pour faire votre jogging tout en restant élégant, n'hésitez pas à demander conseil à nos assistants de shopping gratuits pour éviter tout faux pas de mode !