Start så småt som muligt

Hver ændring, du foretager langsomt, varer længere. Ja, intense slankekure vil helt sikkert få dig til at tabe dig hurtigere, men vær sikker på, at du vil tage kiloene på igen lige så hurtigt, som de kom af (hvis ikke mere)! Gør det gradvist: Tag ikke al maden ud på én gang, start med 5-10 minutters motion ... En gradvis ændring er den sikreste og mest effektive måde at ændre dine vaner og leve en sund livsstil på.

Ændr én vane ad gangen

Motivationen kommer sjældent, men når den gør, har man ofte lyst til at ændre alt på én gang... Lad være! Når man lægger et stort pres på sig selv, ender man ofte med at droppe det hele hurtigt. Start med kun at ændre én vane ad gangen, og fokuser alle dine kræfter på den. Gå først videre til den næste, når den første er helt forsvundet.

Skab positive vaner, som du nyder

Nøglen til at få så meget glæde ud af dette er at erstatte dårlige vaner med ting, du nyder, for eksempel at erstatte kaloriefattig mad med sund mad, som du kan lide og nyder.

Gør det offentligt

Gør det sammen med andre for at motivere dig selv, det vil øge dine chancer for at holde fast i det længere og gøre det sjovere. Desuden er det altid sjovere at dele den slags oplevelser med en ven eller en, der står dig nær! Jeres fælles mål og vil styrke din udholdenhed til at nå dit mål om en sund livsstil.

Som du kan se, er en sund livsstil ikke let at opnå. Vi antager, at alle, der spørger "hvordan man lever sundt" eller "hvordan man kommer i form", måske ikke lever sundt eller ikke er i form lige nu. Det første skridt mod forandring er at identificere de grunde, der forhindrer dig i at opnå den sunde livsstil, du ønsker. Når du har identificeret dem, kan du bruge de forskellige tips og metoder, vi har givet dig, til at bekæmpe problemet og bevæge dig mod et bedre liv.

Det, du skal huske fra vores tips, er, at der er tre forudsætninger for en sund livsstil: Det er vigtigt at have en god organisering af din tid og dine forskellige beskæftigelser. Du skal også gøre alt på en afbalanceret måde, især når det gælder din kost. Endelig skal du altid huske at nyde det, du laver, da det er vigtigt for dit fysiske og mentale helbred.

Organisation, balance og fornøjelse! Gør noget, du kan lide, f.eks. sport (men i dit eget tempo, selvfølgelig). I øvrigt er "sport" ikke ensbetydende med anti-mode! Beviset er vores udvalg af enkle, komfortable og sofistikerede ting.

Og hvis du på trods af vores udvalg stadig ikke ved, hvad du skal tage på, når du løber, og stadig ser godt ud, så tøv ikke med at spørge vores gratis shoppingassistenter til råds, så du undgår fashion faux pas!