Mulailah sekecil mungkin

Setiap perubahan yang Anda lakukan secara perlahan akan bertahan lebih lama. Ya, diet yang intens pasti akan membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi pastikan bahwa Anda akan mengembalikan berat badan Anda secepat berat badan Anda turun (jika tidak lebih)! Lakukan ini secara bertahap: jangan langsung menghilangkan semua makanan, mulailah dengan berolahraga selama 5-10 menit... Perubahan secara bertahap adalah cara yang paling aman dan efektif untuk mengubah kebiasaan Anda dan menjalani gaya hidup sehat.

Ubah satu kebiasaan dalam satu waktu

Motivasi jarang sekali datang, tetapi ketika motivasi itu datang, Anda sering merasa ingin mengubah segalanya sekaligus... Jangan! Seringkali, ketika Anda memberikan banyak tekanan pada diri sendiri, Anda akhirnya akan meninggalkan semuanya dengan cepat. Mulailah dengan mengubah satu kebiasaan pada satu waktu dan fokuskan semua upaya Anda pada kebiasaan tersebut. Hanya beralih ke kebiasaan berikutnya jika kebiasaan yang pertama sudah benar-benar hilang.

Ciptakan kebiasaan positif yang Anda sukai

Kunci untuk mendapatkan banyak kesenangan dari hal ini adalah mengganti kebiasaan buruk dengan hal-hal yang Anda sukai, misalnya, mengganti makanan berkalori dengan makanan sehat yang Anda sukai dan nikmati.

Jadikan publik

Lakukan dengan orang lain untuk memotivasi diri sendiri, ini akan meningkatkan peluang Anda untuk bertahan lebih lama dan membuatnya lebih menyenangkan. Ditambah lagi, akan selalu lebih menyenangkan untuk berbagi pengalaman seperti ini dengan teman atau orang yang Anda sayangi! Tujuan bersama Anda akan memperkuat ketekunan Anda untuk mencapai tujuan gaya hidup sehat.

Seperti yang Anda lihat, gaya hidup sehat tidaklah mudah untuk dicapai. Kami berasumsi bahwa siapa pun yang bertanya "bagaimana cara hidup sehat" atau "bagaimana cara menjadi bugar" mungkin tidak menjalani hidup sehat atau mungkin tidak bugar saat ini. Langkah pertama menuju perubahan adalah dengan mengidentifikasi alasan-alasan yang menghalangi Anda untuk mencapai gaya hidup sehat yang Anda inginkan. Setelah Anda mengidentifikasinya, gunakan berbagai tips dan metode yang telah kami berikan untuk mengatasi masalah tersebut untuk menuju kehidupan yang lebih baik.

Yang perlu Anda ingat dari tips kami adalah bahwa ada tiga prasyarat untuk gaya hidup sehat: sangat penting untuk memiliki pengaturan waktu yang baik dan pekerjaan Anda yang berbeda. Selain itu, Anda harus melakukan semuanya dengan seimbang, terutama dalam hal diet. Terakhir, selalu ingat untuk menikmati apa yang Anda lakukan, karena hal ini penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Pengaturan, keseimbangan dan kesenangan! Lakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti olahraga, (tapi tentu saja dengan kecepatan Anda sendiri). Ngomong-ngomong, "olahraga" tidak identik dengan anti-fashion! Buktinya ada pada pilihan barang-barang kami yang sederhana, nyaman dan canggih.

Dan jika, terlepas dari pilihan kami, Anda masih belum tahu apa yang harus dikenakan untuk jogging dan tetap terlihat menarik, jangan ragu untuk meminta saran dari Shopping Assistant kami yang gratis untuk menghindari kesalahan dalam berbusana!