Börja så litet som möjligt

Varje förändring du gör långsamt varar längre. Ja, intensiv bantning kommer säkert att få dig att gå ner i vikt snabbare, men var säker på att du kommer att lägga på dig kilona igen lika snabbt som de gick av (om inte mer)! Gör detta gradvis: ta inte ut all mat på en gång, börja med att göra 5-10 minuters motion ... En gradvis förändring är det säkraste och mest effektiva sättet att ändra dina vanor och leva en hälsosam livsstil.

Ändra en vana i taget

Motivationen kommer sällan, men när den gör det känner man ofta att man vill ändra allt på en gång... Gör inte det! När du sätter stor press på dig själv slutar det ofta med att du släpper allt snabbt. Börja med att bara ändra en vana i taget och fokusera alla dina ansträngningar på den. Gå vidare till nästa först när den första har försvunnit helt.

Skapa positiva vanor som du tycker om

Nyckeln till att få ut så mycket glädje som möjligt av detta är att ersätta dåliga vanor med saker du tycker om, till exempel att ersätta kaloririka livsmedel med hälsosamma livsmedel som du gillar och tycker om.

Gör det offentligt

Gör det med andra människor för att motivera dig själv, det ökar dina chanser att hålla fast vid det längre och gör det roligare. Dessutom är det alltid roligare att dela den här typen av erfarenheter med en vän eller någon som står dig nära! Ert gemensamma mål kommer att stärka din uthållighet att nå ditt mål om en hälsosam livsstil.

Som du kan se är en hälsosam livsstil inte lätt att uppnå. Vi antar att alla som frågar "hur man lever ett hälsosamt liv" eller "hur man kommer i form" kanske inte lever ett hälsosamt liv eller kanske inte är i form för tillfället. Det första steget mot förändring är att identifiera de orsaker som hindrar dig från att uppnå den hälsosamma livsstil du vill ha. När du har identifierat dem använder du de olika tips och metoder som vi har gett dig för att bekämpa problemet och gå mot ett bättre liv.

Vad du behöver komma ihåg från våra tips är att det finns tre förutsättningar för en hälsosam livsstil: det är viktigt att ha en bra organisation av din tid och dina olika sysselsättningar. Du måste också göra allt på ett balanserat sätt, särskilt när det gäller din kost. Slutligen, kom alltid ihåg att njuta av det du gör, eftersom det är viktigt för din fysiska och mentala hälsa.

Organisation, balans och nöje! Gör något du tycker om, t.ex. sport, (men i din egen takt, naturligtvis). Förresten, "sport" är inte synonymt med antimode! Beviset finns i vårt urval av enkla, bekväma och sofistikerade artiklar.

Och om du trots vårt urval fortfarande inte vet vad du ska ha på dig för att jogga och ändå se bra ut, tveka inte att fråga våra kostnadsfria shoppingassistenter om råd för att undvika modefusk!