Iniziare il più possibile in piccolo

Ogni cambiamento fatto lentamente dura più a lungo. Sì, una dieta intensa vi farà sicuramente perdere peso più velocemente, ma state pur certi che riprenderete i chili con la stessa rapidità con cui li avete tolti (se non di più)! Fate le cose gradualmente: non eliminate tutto il cibo in una volta, iniziate facendo 5-10 minuti di esercizio fisico... Un cambiamento graduale è il modo più sicuro ed efficace per cambiare le vostre abitudini e vivere uno stile di vita sano.

Cambiare un'abitudine alla volta

La motivazione arriva raramente, ma quando arriva spesso si ha voglia di cambiare tutto in una volta... Non fatelo! Spesso, quando ci si mette sotto pressione, si finisce per abbandonare tutto in fretta. Iniziate a cambiare una sola abitudine alla volta e concentrate tutti i vostri sforzi su di essa. Passate alla successiva solo quando la prima è completamente scomparsa.

Creare abitudini positive che vi piacciono

Il segreto per ottenere il massimo piacere è sostituire le cattive abitudini con cose che vi piacciono, ad esempio sostituire i cibi calorici con cibi sani che vi piacciono e vi divertono.

Renderlo pubblico

Fatelo con altre persone per motivarvi, aumenterete le possibilità di continuare a farlo più a lungo e lo renderete più divertente. Inoltre, è sempre più divertente condividere questo tipo di esperienza con un amico o una persona cara! Il vostro obiettivo comune rafforzerà la vostra perseveranza nel raggiungere l'obiettivo di uno stile di vita sano.

Come potete vedere, uno stile di vita sano non è facile da raggiungere. Partiamo dal presupposto che chiunque chieda "come vivere una vita sana" o "come rimettersi in forma" potrebbe non vivere una vita sana o non essere in forma al momento. Il primo passo verso il cambiamento consiste nell'individuare i motivi che vi impediscono di raggiungere lo stile di vita sano che desiderate. Una volta individuati, utilizzate i vari consigli e metodi che vi abbiamo fornito per combattere il problema e passare a una vita migliore.

Quello che dovete ricordare dai nostri consigli è che ci sono tre prerequisiti per uno stile di vita sano: è essenziale avere una buona organizzazione del vostro tempo e delle vostre diverse occupazioni. Inoltre, è necessario fare tutto in modo equilibrato, soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione. Infine, ricordate sempre di godervi ciò che fate, perché è importante per la vostra salute fisica e mentale.

Organizzazione, equilibrio e piacere! Fate qualcosa che vi piace, come ad esempio lo sport (ma naturalmente al vostro ritmo). A proposito, "sport" non è sinonimo di anti-moda! La prova è nella nostra selezione di articoli semplici, comodi e sofisticati.

E se, nonostante la nostra selezione, non sapete ancora cosa indossare per fare jogging e avere un bell'aspetto, non esitate a chiedere consiglio ai nostri Shopping Assistant gratuiti per evitare passi falsi nella moda!