Începeți cât se poate de mic

Fiecare schimbare pe care o faceți încet durează mai mult. Da, o dietă intensă vă va face cu siguranță să slăbiți mai repede, dar fiți siguri că veți pune kilogramele la loc la fel de repede cum le-ați dat jos (dacă nu chiar mai mult)! Fă-o treptat: nu scoate toată mâncarea dintr-o dată, începe prin a face 5-10 minute de exerciții fizice... O schimbare treptată este cea mai sigură și mai eficientă modalitate de a-ți schimba obiceiurile și de a avea un stil de viață sănătos.

Schimbați câte un obicei pe rând

Motivația vine rareori, dar când vine, de multe ori îți vine să schimbi totul deodată... Nu o face! De multe ori, atunci când puneți multă presiune pe voi înșivă, ajungeți să abandonați totul rapid. Începeți prin a schimba doar un singur obicei la un moment dat și concentrați-vă toate eforturile asupra lui. Treceți la următorul doar atunci când primul a dispărut complet.

Creați obiceiuri pozitive care vă fac plăcere

Cheia pentru a obține cât mai multă plăcere este să înlocuiți obiceiurile proaste cu lucruri care vă fac plăcere, de exemplu, înlocuiți alimentele calorice cu alimente sănătoase care vă plac și vă bucură.

Faceți-o publică

Fă-o împreună cu alte persoane pentru a te motiva, îți va crește șansele de a te ține mai mult timp și va fi mai distractiv. În plus, este întotdeauna mai distractiv să împărtășești acest tip de experiență cu un prieten sau cu cineva apropiat! Scopul vostru comun și vă va întări perseverența de a vă atinge obiectivul unui stil de viață sănătos.

După cum puteți vedea, un stil de viață sănătos nu este ușor de realizat. Presupunem că oricine întreabă "cum să duci o viață sănătoasă" sau "cum să te pui în formă" s-ar putea să nu ducă o viață sănătoasă sau să nu fie în formă în acest moment. Primul pas spre schimbare este să identificați motivele care vă împiedică să obțineți stilul de viață sănătos pe care îl doriți. Odată ce le-ai identificat, folosește diversele sfaturi și metode pe care ți le-am oferit pentru a combate problema și a te îndrepta spre o viață mai bună.

Ceea ce trebuie să rețineți din sfaturile noastre este că există trei condiții prealabile pentru un stil de viață sănătos: este esențial să aveți o bună organizare a timpului și a diferitelor ocupații. De asemenea, trebuie să faceți totul într-un mod echilibrat, mai ales când vine vorba de alimentație. În cele din urmă, nu uitați niciodată să vă bucurați de ceea ce faceți, deoarece acest lucru este important pentru sănătatea dumneavoastră fizică și mentală.

Organizare, echilibru și plăcere! Faceți ceva ce vă place, cum ar fi sportul, (dar în ritmul dumneavoastră, desigur). Apropo, "sportul" nu este sinonim cu anti-moda! Dovada este în selecția noastră de articole simple, confortabile și sofisticate.

Și dacă, în ciuda selecției noastre, tot nu știi cu ce să te îmbraci pentru a merge la jogging și să arăți bine, nu ezita să ceri sfatul asistenților noștri de cumpărături gratuite pentru a evita orice faux pas vestimentar!