Začnite čo najmenšími rozmermi

Každá zmena, ktorú pomaly vykonáte, trvá dlhšie. Áno, intenzívna diéta vám určite pomôže schudnúť rýchlejšie, ale buďte si istí, že kilá naberiete späť rovnako rýchlo, ako ste ich zhodili (ak nie viac)! Robte to postupne: nevyhadzujte všetky potraviny naraz, začnite 5 - 10 minútovým cvičením... Postupná zmena je najbezpečnejší a najúčinnejší spôsob, ako zmeniť svoje návyky a žiť zdravým životným štýlom.

Zmeňte jeden zvyk za druhým

Motivácia prichádza len zriedka, ale keď sa objaví, často máte chuť zmeniť všetko naraz... Často sa stáva, že keď na seba vyvíjate veľký tlak, nakoniec všetko rýchlo zahodíte. Začnite tým, že naraz zmeníte len jeden zvyk a sústredíte naň všetko svoje úsilie. K ďalšiemu návyku prejdite až vtedy, keď ten prvý úplne zmizne.

Vytvorte si pozitívne návyky, ktoré vás tešia

Kľúčom k dosiahnutiu čo najväčšieho potešenia je nahradiť zlé návyky vecami, ktoré máte radi, napríklad nahradiť kalorické potraviny zdravými, ktoré máte radi a ktoré vám chutia.

Zverejnite ho

Aby ste sa motivovali, robte to s inými ľuďmi, zvýši to vaše šance, že pri tom vydržíte dlhšie a bude to zábavnejšie. Navyše je vždy zábavnejšie zdieľať takýto zážitok s priateľom alebo niekým blízkym! Váš spoločný cieľ a posilní vašu vytrvalosť dosiahnuť cieľ zdravého životného štýlu.

Ako vidíte, zdravý životný štýl nie je ľahké dosiahnuť. Predpokladáme, že každý, kto sa pýta "ako žiť zdravo" alebo "ako sa dostať do formy", možno nežije zdravo alebo nie je momentálne fit. Prvým krokom k zmene je identifikovať príčiny, ktoré vám bránia dosiahnuť zdravý životný štýl, po ktorom túžite. Keď ich identifikujete, použite rôzne tipy a metódy, ktoré sme vám poskytli na boj proti problému, aby ste sa posunuli k lepšiemu životu.

Z našich tipov si musíte zapamätať, že existujú tri predpoklady zdravého životného štýlu: je nevyhnutné dobre si organizovať čas a rôzne činnosti. Taktiež musíte všetko robiť vyváženým spôsobom, najmä pokiaľ ide o vašu stravu. A nakoniec, vždy nezabudnite mať radosť z toho, čo robíte, pretože je to dôležité pre vaše fyzické a duševné zdravie.

Organizácia, rovnováha a potešenie! Robte niečo, čo vás baví, napríklad šport (ale samozrejme vlastným tempom). Mimochodom, "šport" nie je synonymom antifashion! Dôkazom je náš výber jednoduchých, pohodlných a sofistikovaných vecí.

A ak napriek nášmu výberu stále neviete, čo si obliecť na behanie, aby ste vyzerali dobre, neváhajte požiadať o radu našich bezplatných nákupných asistentov, aby ste sa vyhli akýmkoľvek módnym faux pas!