Begin zo klein mogelijk

Elke verandering die je langzaam aanbrengt, duurt langer. Ja, met een intensief dieet zul je zeker sneller afvallen, maar je kunt er zeker van zijn dat je de kilo's er net zo snel weer aan zult toevoegen als dat ze eraf zijn (zo niet meer)! Doe dit geleidelijk: haal niet al het eten in één keer weg, begin met 5-10 minuten lichaamsbeweging... Een geleidelijke verandering is de veiligste en meest effectieve manier om je gewoonten te veranderen en een gezonde levensstijl te volgen.

Verander gewoonte per gewoonte

Motivatie komt zelden, maar als het komt, heb je vaak het gevoel dat je alles in één keer wilt veranderen... Niet doen! Als je veel druk op jezelf legt, laat je vaak alles snel vallen. Begin met het veranderen van slechts één gewoonte per keer en concentreer al je inspanningen daarop. Ga pas verder met de volgende als de eerste volledig is verdwenen.

Creëer positieve gewoonten die je leuk vindt

De sleutel om hier zoveel mogelijk plezier uit te halen is om slechte gewoontes te vervangen door dingen die je leuk vindt, bijvoorbeeld calorierijk voedsel vervangen door gezond voedsel dat je lekker vindt en waar je van geniet.

Maak het openbaar

Doe het met andere mensen om jezelf te motiveren, het zal je kansen vergroten om het langer vol te houden en het leuker maken. Bovendien is het altijd leuker om dit soort ervaringen te delen met een vriend of iemand die dicht bij je staat! Jullie gemeenschappelijke doel zal jullie doorzettingsvermogen versterken om jullie doel van een gezonde levensstijl te bereiken.

Zoals je ziet is een gezonde levensstijl niet gemakkelijk te bereiken. We gaan ervan uit dat iedereen die vraagt "hoe leef ik gezond" of "hoe word ik fit" misschien niet gezond leeft of op dit moment niet fit is. De eerste stap op weg naar verandering is het identificeren van de redenen die je ervan weerhouden om de gezonde levensstijl te bereiken die je wilt. Als je ze eenmaal hebt geïdentificeerd, gebruik dan de verschillende tips en methoden die we je hebben gegeven om het probleem aan te pakken en op weg te gaan naar een beter leven.

Wat je moet onthouden van onze tips is dat er drie voorwaarden zijn voor een gezonde levensstijl: het is essentieel om je tijd en je verschillende bezigheden goed te organiseren. Ook moet je alles op een evenwichtige manier doen, vooral als het gaat om je voeding. Tot slot moet je er altijd aan denken om plezier te hebben in wat je doet, want dat is belangrijk voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Organisatie, balans en plezier! Doe iets wat je leuk vindt, zoals sporten (maar wel in je eigen tempo natuurlijk). Trouwens, "sport" is geen synoniem voor anti-mode! Het bewijs is onze selectie van eenvoudige, comfortabele en geraffineerde artikelen.

En als je ondanks onze selectie nog steeds niet weet wat je moet aantrekken om te gaan joggen en er toch nog goed uit te zien, aarzel dan niet om advies te vragen aan onze gratis Shopping Assistants om fashion faux pas te voorkomen!