Aloita mahdollisimman pienestä

Jokainen hitaasti tekemäsi muutos kestää pidempään. Kyllä, intensiivinen laihduttaminen saa sinut varmasti laihtumaan nopeammin, mutta voit olla varma, että saat kilot takaisin yhtä nopeasti kuin ne tulivat pois (ellei jopa nopeammin)! Tee tämä vähitellen: älä ota kaikkea ruokaa pois kerralla, aloita 5-10 minuutin liikunnalla... Asteittainen muutos on turvallisin ja tehokkain tapa muuttaa tapojasi ja elää terveellistä elämäntapaa.

Muuta yksi tapa kerrallaan

Motivaatio tulee harvoin, mutta kun se tulee, tuntuu usein siltä, että haluaisit muuttaa kaiken kerralla... Älä! Usein, kun asetat itsellesi suuria paineita, päädyt luopumaan kaikesta nopeasti. Aloita muuttamalla vain yksi tapa kerrallaan ja keskitä kaikki voimasi siihen. Siirry seuraavaan vasta, kun ensimmäinen on kokonaan kadonnut.

Luo positiivisia tapoja, joista nautit

Avain siihen, että saat tästä mahdollisimman paljon nautintoa, on korvata huonot tavat asioilla, joista nautit, esimerkiksi korvata kaloripitoiset ruoat terveellisillä elintarvikkeilla, joista pidät ja joista nautit.

Julkaise se

Tee se muiden ihmisten kanssa motivoidaksesi itseäsi, se lisää mahdollisuuksiasi pysyä mukana pidempään ja tekee siitä hauskempaa. Lisäksi on aina hauskempaa jakaa tällainen kokemus ystävän tai läheisen kanssa! Yhteinen tavoite ja vahvistaa sinnikkyyttäsi saavuttaa tavoitteesi terveellisistä elämäntavoista.

Kuten huomaat, terveellisiä elämäntapoja ei ole helppo saavuttaa. Oletamme, että jokainen, joka kysyy "miten elää terveellistä elämää" tai "miten tulla kuntoon", ei ehkä elä terveellistä elämää tai ei ehkä ole tällä hetkellä kunnossa. Ensimmäinen askel kohti muutosta on tunnistaa syyt, jotka estävät sinua saavuttamasta haluamaasi terveellistä elämäntapaa. Kun olet tunnistanut ne, käytä antamiamme erilaisia vinkkejä ja menetelmiä ongelman torjumiseksi, jotta voit siirtyä kohti parempaa elämää.

Vinkkimme perusteella sinun on muistettava, että terveellisellä elämäntavalla on kolme edellytystä: on tärkeää, että ajankäyttö ja eri ammatit on järjestetty hyvin. Lisäksi sinun on tehtävä kaikki tasapainoisesti, erityisesti mitä tulee ruokavalioon. Muista lopuksi aina nauttia siitä, mitä teet, sillä se on tärkeää fyysiselle ja henkiselle terveydellesi.

Järjestäytyminen, tasapaino ja ilo! Harrasta jotain, mistä nautit, kuten urheilua (mutta tietysti omaan tahtiisi). Muuten, "urheilu" ei ole synonyymi anti-muodin kanssa! Todisteena on valikoima yksinkertaisia, mukavia ja hienostuneita vaatteita.

Ja jos et valikoimastamme huolimatta vieläkään tiedä, mitä pukea päällesi lenkkeilyyn ja näyttää silti hyvältä, älä epäröi kysyä neuvoa ilmaisilta ostosassistenteilta, jotta vältät kaikki muotivirheet!