Започнете с възможно най-малките размери

Всяка промяна, която правите бавно, продължава по-дълго. Да, интензивната диета със сигурност ще ви накара да отслабнете по-бързо, но бъдете сигурни, че ще върнете килограмите обратно толкова бързо, колкото са ги свалили (ако не и повече)! Направете това постепенно: не изваждайте цялата храна наведнъж, започнете с 5-10 минути упражнения... Постепенната промяна е най-безопасният и ефективен начин да промените навиците си и да водите здравословен начин на живот.

Променяйте по един навик наведнъж

Мотивацията идва рядко, но когато се появи, често ви се иска да промените всичко наведнъж... Не го правете! Често, когато оказвате голям натиск върху себе си, в крайна сметка бързо се отказвате от всичко. Започнете с промяна само на един навик наведнъж и съсредоточете всичките си усилия върху него. Преминете към следващия едва когато първият е напълно изчезнал.

Създаване на положителни навици, които ви доставят удоволствие

Ключът към това да получите максимално удоволствие е да замените лошите навици с неща, които ви доставят удоволствие, например да замените калоричните храни със здравословни, които харесвате и ви доставят удоволствие.

Направете го публично достояние

Правете го с други хора, за да се мотивирате, това ще увеличи шансовете ви да се задържите по-дълго и ще го направи по-забавно. Освен това винаги е по-забавно да споделите подобно преживяване с приятел или близък човек! Общата ви цел и ще засили упоритостта ви да постигнете целта си за здравословен начин на живот.

Както виждате, здравословният начин на живот не е лесен за постигане. Предполагаме, че всеки, който задава въпроса "как да живея здравословно" или "как да вляза във форма", може би не води здравословен начин на живот или не е във форма в момента. Първата стъпка към промяната е да установите причините, които ви пречат да постигнете желания здравословен начин на живот. След като ги идентифицирате, използвайте различните съвети и методи, които ви дадохме, за да се преборите с проблема, за да се придвижите към по-добър живот.

Това, което трябва да запомните от нашите съвети, е, че има три предпоставки за здравословен начин на живот: от съществено значение е да организирате добре времето си и различните си занимания. Освен това трябва да правите всичко по балансиран начин, особено що се отнася до храненето ви. И накрая, не забравяйте винаги да се наслаждавате на това, което правите, тъй като това е важно за вашето физическо и психическо здраве.

Организация, баланс и удоволствие! Занимавайте се с нещо, което ви доставя удоволствие, например със спорт (но със собствено темпо, разбира се). Между другото, "спорт" не е синоним на антимода! Доказателство за това е нашата селекция от прости, удобни и изискани артикули.

И ако въпреки нашия избор все още не знаете какво да облечете, за да тичате и да изглеждате добре, не се колебайте да попитате нашите безплатни асистенти за пазаруване за съвет, за да избегнете модни фалшификации!