Sāciet ar pēc iespējas mazāku

Katra pārmaiņa, ko veicat lēnām, ir ilgāka. Jā, intensīva diēta noteikti ļaus jums zaudēt svaru ātrāk, bet esiet pārliecināti, ka kilogramus jūs atgūsiet tikpat ātri, cik ātri tie tika noņemti (ja ne vairāk)! Dariet to pakāpeniski: neizņemiet visu ēdienu uzreiz, sāciet ar 5-10 minūšu vingrošanu... Pakāpeniskas pārmaiņas ir drošākais un efektīvākais veids, kā mainīt savus ieradumus un dzīvot veselīgu dzīvesveidu.

Mainiet pa vienam ieradumam

Motivācija atnāk reti, bet, kad tā atnāk, bieži vien rodas vēlme mainīt visu uzreiz... Nedrīkst! Bieži vien, uzliekot uz sevi lielu spiedienu, jūs galu galā ātri vien visu pametat. Sāciet mainīt tikai vienu ieradumu vienlaikus un koncentrējiet visas pūles uz to. Pāriet uz nākamo ieradumu tikai tad, kad pirmais ir pilnībā izzudis.

Izveidojiet pozitīvus ieradumus, kas jums patīk

Galvenais, lai gūtu pēc iespējas lielāku prieku, ir aizstāt sliktos ieradumus ar to, kas jums patīk, piemēram, aizstāt kaloriju pārtiku ar veselīgu pārtiku, kas jums patīk un ko baudāt.

Publiskojiet to

Lai sevi motivētu, veiciet to kopā ar citiem cilvēkiem, jo tas palielinās jūsu izredzes ilgāk noturēties pie tā un padarīs to jautrāku. Turklāt vienmēr ir jautrāk dalīties šāda veida pieredzē ar draugu vai kādu tuvu cilvēku! Jūsu kopīgais mērķis un stiprinās jūsu neatlaidību, lai sasniegtu savu veselīga dzīvesveida mērķi.

Kā redzat, veselīgu dzīvesveidu nav viegli sasniegt. Mēs pieņemam, ka ikviens, kurš jautā "kā dzīvot veselīgi" vai "kā iegūt labu fizisko formu", iespējams, nedzīvo veselīgi vai arī šobrīd nav fiziski vesels. Pirmais solis ceļā uz pārmaiņām ir apzināt iemeslus, kas traucē jums sasniegt vēlamo veselīgu dzīvesveidu. Kad esat tos apzinājis, izmantojiet dažādus padomus un metodes, ko esam jums snieguši, lai cīnītos ar problēmu un virzītos uz labāku dzīvi.

No mūsu padomiem jāatceras, ka veselīgam dzīvesveidam ir trīs priekšnoteikumi: ir svarīgi labi organizēt savu laiku un dažādas nodarbošanās. Turklāt viss ir jādara sabalansēti, īpaši attiecībā uz uzturu. Visbeidzot, vienmēr atcerieties, ka tas, ko darāt, jums sagādā prieku, jo tas ir svarīgi jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.

Organizācija, līdzsvars un prieks! Nodarbojieties ar ko tādu, kas jums patīk, piemēram, nodarbojieties ar sportu (bet, protams, savā tempā). Starp citu, "sports" nav sinonīms antimodai! Pierādījums tam ir mūsu vienkāršu, ērtu un izsmalcinātu priekšmetu izvēle.

Un, ja, neraugoties uz mūsu izvēli, jūs joprojām nezināt, ko ģērbt, lai dotos skriešanas treniņā un izskatītos labi, nevilcinieties lūgt padomu mūsu bezmaksas iepirkšanās asistentiem, lai izvairītos no modes faux pas!