Начните как можно меньше

Все изменения, которые вы делаете постепенно, сохраняются дольше. Да, интенсивные диеты, конечно, помогут вам быстрее сбросить вес, но будьте уверены, что килограммы будут набираться так же быстро, как и уходили (а то и больше)! Делайте это постепенно: не убирайте всю еду сразу, начните с 5-10 минут физических упражнений... Постепенное изменение - самый безопасный и эффективный способ изменить свои привычки и вести здоровый образ жизни.

Меняйте по одной привычке за раз

Мотивация приходит редко, но когда она появляется, часто хочется изменить все и сразу... Не надо! Зачастую, если на себя оказывать сильное давление, можно быстро все бросить. Начните с изменения только одной привычки за раз и сосредоточьте на ней все свои усилия. Переходите к следующей привычке только тогда, когда первая полностью исчезнет.

Создавайте положительные привычки, которые вам нравятся

Ключ к получению максимального удовольствия от этого - замена вредных привычек на то, что вам нравится, например, замена калорийной пищи на здоровую, которая вам нравится и доставляет удовольствие.

Сделать публичным

Делайте это вместе с другими людьми, чтобы мотивировать себя, - это повысит ваши шансы на то, что вы будете заниматься дольше, и сделает это более увлекательным. Кроме того, всегда интереснее разделить подобный опыт с другом или близким человеком! Ваша общая цель и укрепит ваше упорство в достижении цели - здорового образа жизни.

Как видите, здоровый образ жизни не так прост. Мы предполагаем, что каждый, кто задает вопрос "как вести здоровый образ жизни" или "как привести себя в форму", возможно, не ведет здоровый образ жизни или не находится в хорошей физической форме в данный момент. Первый шаг на пути к изменениям - выявить причины, которые мешают вам вести здоровый образ жизни. Выявив их, воспользуйтесь различными советами и методами, которые мы привели для борьбы с проблемой, чтобы двигаться к лучшей жизни.

Из наших советов вы должны запомнить, что для здорового образа жизни необходимы три условия: правильная организация своего времени и различных занятий. Кроме того, необходимо все делать сбалансированно, особенно если речь идет о питании. И наконец, не забывайте получать удовольствие от того, что вы делаете, так как это важно для вашего физического и психического здоровья.

Организованность, баланс и удовольствие! Занимайтесь тем, что Вам нравится, например, спортом (но, разумеется, в своем темпе). Кстати, "спорт" не является синонимом антимоды! Доказательство тому - наш выбор простых, удобных и изысканных вещей.

А если, несмотря на наш выбор, вы все еще не знаете, что надеть на пробежку и при этом хорошо выглядеть, не стесняйтесь спросить совета у наших бесплатных шоппинг-ассистентов, чтобы избежать любых модных ошибок!