Vsi moramo hitro shujšati, takoj ko izvemo, da se bližajo naslednje počitnice. Z vami bomo delili najboljše nasvete in trike za zagotavljanje delovanja.

Reduslim vsebuje vse naravne sestavine, kar zagotavlja hitro hujšanje: Reduslim Original

Prava dieta vam lahko pomaga hitro izgubiti težo

Če želite hitro shujšati, je prehrana pomembnejša od športa. Ne gre za to, da bi jedli veliko, ampak za zdravo hrano. Da bi lahko uresničili svoj načrt, se morate najprej znebiti sladkorja in alkohola. Iz prehrane morate izločiti hitro pripravljeno hrano in sladkor. V dnevne obroke vključite veliko sadja in zelenjave.

Hitro lahko shujšate, če omejite vnos enostavnih ogljikovih hidratov in povečate vnos beljakovin. Beljakovine nasitijo in ne povzročajo tako hitrega porasta inzulina kot ogljikovi hidrati. To pa pomaga zmanjšati željo po hrani.

Beljakovine so pomembne tudi zato, da telesu ni treba uporabiti maščobnih zalog iz mišic. Naše mišice imajo ključno vlogo pri izgorevanju maščob in so zato pravi ubijalec maščob.

Poleg kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin morate uživati tudi dovolj maščob. Vendar pa vse maščobe niso enake. Izogibajte se nasičenim maščobam in se raje zanašajte na nenasičena olja, ki jih najdemo v ribah (losos, slanik, skuša), semenih, rastlinskih oljih in oreščkih.

Reduslim lahko kupite na spletu: Reduslim Kupite

Enostavni nasveti za hujšanje

Nasvet 1: Povečajte fizični napor

Če želite hitro shujšati, se morate čim pogosteje gibati. To še posebej velja za vožnjo na delo. Razmislite, ali je potreben vlak ali avto ali pa lahko do tja pridete s kolesom. Dvigala in tekoče stopnice so enaki. Namesto tega uporabite noge. Tako boste pokurili več kalorij. S hojo po stopnicah bo vaše telo vsako minuto pokurilo približno 18 kilokalorij. Vsak gib je ubijalec maščobe!

Nasvet 2: Žvečilni gumi za zmanjšanje stresa

Ste nagnjeni k pogostim napadom lakote? Dobro je imeti v bližini tobak za žvečenje brez sladkorja. Žvečilni gumi je lahko boljša izbira kot prigrizek s čokolado ali gumijastimi medvedki na delovnem mestu. Ne gre vedno za to, da zadovoljite svoj želodec. Ne smete predolgo žvečiti žvečilnega gumija, saj lahko povzroči glavobol. Zdravi prigrizki, kot so jabolka in oreščki, so odlična izbira, če ste lačni.

Nasvet 3: Povečajte metabolizem

Pravilne začimbe lahko poleg naporne vadbe pomagajo pospešiti metabolizem. Čili, cimet, kurkuma, ingver, poper ali ingver, ki so naravni pospeševalci in uničevalci maščob, niso le okusni, ampak tudi pomagajo okusiti vaše jedi.

Nasvet 4: Namesto masla uporabite gorčico

Vsakih 10 gramov masla vsebuje 75 kilokalorij. Vredno je poiskati nizkokalorične in primerne alternative maslu kot prelivu za sendviče. Oljčno olje, avokadova krema in gorčica so bolj zdrave možnosti. To olje je še posebej nizkokalorično (le 12 kilokalorij na deset gramov) in pospešuje presnovo. Dobro se znebite!

Nasvet 5: Lakota, žeja ali oboje?

Ne smete se prepustiti nenehnemu občutku lakote. Pogosto se zgodi, da lakoto zamenjamo za žejo. Najprej poskusite s kozarcem vode in preverite, ali se počutite zadovoljni. To je pogosto najboljši način, da ustavite napad lakote, ki nastopi popoldne. Če tega ne storite, lahko še vedno jeste zdrave prigrizke.

Številni ljudje so navdušeni nad rezultati programa Reduslim: Reduslim Komentarji

Nasvet 6: Med obroki namesto bele moke uporabljajte polnozrnate izdelke

Polnozrnata živila so za vaše zdravje in postavo vedno boljša od bele moke. Zakaj? Polnozrnati izdelki manj vplivajo na raven sladkorja v krvi. Ta namreč po zaužitju počasi narašča, nato pa enako hitro spet upade. To pomeni, da je želja po hrani manjša. Polnozrnata moka vsebuje tudi več vitaminov, vlaknin in mineralov kot navadna moka.

Nasvet 7: Spite 30 minut dlje

Spanje je največji uničevalec maščobe. Mnogi ljudje so preveč utrujeni, da bi lahko dobro spali, naslednji dan pa jih muči lakota. Če boste vsako noč spali 30 minut več, boste opazili razliko v svojem telesu. Spanje med 7 in 9 urami na noč bo poskrbelo za spodbujanje prebave in krepitev mišic. To so peči vašega telesa. Če jih imate več, bo vaša energijska presnova večja tudi v mirovanju.

Nasvet 8: Zanašajte se na kokosove orehe

Kokosovi orehi so si prislužili naziv superživila. To pa zato, ker so odličen način za hitro hujšanje. Kokosovi orehi so odličen način, da telesu zagotovite veliko hranilnih snovi, hkrati pa zmanjšate količino kalorij. Kokosova voda je odlična za poletno potešitev žeje. Kokosovo olje lahko uporabljate v obrokih, da pospešite presnovo in zmanjšate količino trebušne maščobe. Kokosovo olje naj bi zmanjšalo apetit, saj si ga lahko privoščite majhno količino pred jedjo.

Nasvet 9: Vsako jutro opravite kratko vadbo

Čeprav tega nasveta marsikdo ne želi slišati, je z njim lažje shujšati. Pomaga uravnavati apetit in izboljša krvni obtok. Po vadbi boste lažje jedli in se počutili bolj zdravo. To je dejstvo, ki traja ves dan.

Nasvet 10: Ne delajte medsebojnih prepovedi

Če se boste še naprej poskušali ustaviti, boste sčasoma podlegli želji po uživanju čokolade. Tu in tam si lahko privoščite malo čokolade in nekaj gumijastih medvedkov, vendar si lahko privoščite tudi razvajanje. Ugotovili boste, da jih boste manj radi prigriznili, če bodo ves čas na voljo.

V tej lekarni boste našli Reduslim po najboljši ceni: Reduslim Farmacy