Meil kõigil on vaja kiiresti kaalust alla võtta niipea, kui me teame, et meie järgmine puhkus on tulemas. Jagame parimaid näpunäiteid ja nippe, et see toimiks.

Reduslim sisaldab kõiki looduslikke koostisosi, see tagab kiire kaalulanguse: Reduslim Original

Õige toitumine aitab teil kiiresti kaalust alla võtta

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, on toitumine tähtsam kui sport. Küsimus ei ole mitte selles, et sööge palju, vaid selles, et sööge tervislikku toitu. Selleks, et oma kava ellu viia, peate kõigepealt vabanema suhkrust ja alkoholist. Te peaksite oma toidust kõrvaldama valmistoidud ja suhkru. Lisage oma igapäevastesse toitudesse palju puu- ja köögivilju.

Lihtsate süsivesikute tarbimist piirates ja valkude tarbimist suurendades on võimalik kiiresti kaalust alla võtta. Valgud täidavad ja ei põhjusta insuliini kiiret tõusu nagu süsivesikud. See omakorda aitab ohjeldada isu.

Valgus on oluline ka selleks, et keha ei peaks toetuma oma rasvavarudele, mis tulenevad lihastest. Meie lihased mängivad võtmerolli rasva põletamisel ja on seega tõeline rasvade tapja.

Lisaks komplekssetele süsivesikutele ja valkudele peaksite sööma piisavalt rasvu. Siiski ei ole kõik rasvad võrdsed. Vältige küllastunud rasvu ja toetuge selle asemel küllastumata õlidele, mida leidub kalas (lõhed, heeringad, makrell), seemnetes, taimeõlides ja pähklites.

Saate osta Reduslim online: Reduslim Osta

Lihtne kaalulangus näpunäiteid

Vihje 1: Suurendage oma füüsilist pingutust

Kui püüate kiiresti kaalust alla võtta, peaksite võimalikult tihti liikuma. See kehtib eriti töölesõidu puhul. Mõelge, kas on vaja rongi või autot või kas saate kohale sõita jalgrattaga. Liftid ja eskalaatorid on samad. Kasutage hoopis oma jalgu. See aitab teil põletada rohkem kaloreid. Teie keha põletab trepist üles ja alla kõndides umbes 18 kilokalorit minutis. Iga liigutus on rasvamõrvar!

Vihje 2: närige närimiskummi stressi leevendamiseks

Kas teil on sagedased näljahädad? Hea mõte on, kui läheduses on suhkruvaba närimistubakas. Kummipuru närimine võib olla parem valik kui šokolaadi või närimiskarude närimine tööl. Küsimus ei ole alati kõhu rahuldamises. Tuleks vältida liiga pikka närimiskummi närimist, sest see võib põhjustada peavalu. Tervislikud suupisted, nagu õunad ja pähklid, on suurepärased valikud, kui tunned nälga.

Vihje 3: Suurendage oma ainevahetust

Õiged vürtsid võivad lisaks kõvale treeningule aidata kiirendada ainevahetust. Looduslikud rasvapõletajad ja rasvade hävitajad, mida pakuvad tšilli, kaneel, kurkum, ingver, pipar või ingver, ei ole mitte ainult maitsvad, vaid aitavad ka teie roogade maitsestamisel.

Vihje 4: Kasuta või asemel sinepit

Või sisaldab 75 kilokalorit iga 10 grammi kohta. Võileibade pealiskatteks tasub otsida madala kalorsusega sobivaid alternatiive võileivale. Oliiviõli, avokaadokreem ja sinep on kõik tervislikumad valikud. See õli on eriti madala kalorsusega (ainult 12 kilokalorit kümne grammi kohta) ja suurendab ainevahetust. Head vabanemist!

Vihje 5: Nälg, janu või mõlemad?

Te ei tohiks anda järele pidevale näljatundele. Sageli peetakse nälga januga segi. Proovige kõigepealt klaasi vett, et näha, kas tunnete end rahulolevana. See on sageli parim viis pärastlõunal tekkiva näljahäda peatamiseks. Kui see ei ole nii, võite ikkagi süüa tervislikke suupisteid.

Paljud inimesed on Reduslimi tulemustega rahul: Reduslim Kommentaarid

Vihje 6: Kasutage valge jahu asemel täisteratooted söögikordade ajal

Täisterajahu on alati parem kui valge jahu teie tervisele ja figuurile. Miks? Täisteratoodetel on väiksem mõju veresuhkru tasemele. See on tingitud sellest, et see tõuseb pärast tarbimist aeglaselt ja langeb seejärel sama kiiresti tagasi. See tähendab, et isu väheneb. Täisterajahu sisaldab ka rohkem vitamiine, kiudaineid ja mineraalaineid kui tavaline jahu.

Vihje 7: Magage 30 minutit kauem

Rasvade tapja number üks on uni. Paljud inimesed on liiga väsinud, et hästi magada, ja neil on järgmisel päeval nälg. Te märkate erinevust oma kehas, kui magate iga öö 30 minutit rohkem. 7-9 tundi öösel magamine tagab, et teie seedimine on stimuleeritud ja lihased on tugevdatud. Need on teie keha ahjud. Kui teil on rohkem energiat, on teie ainevahetus isegi puhkeseisundis kõrgem.

Vihje 8: toetuge kookospähklitele

Kookospähklid on pälvinud supertoidu tiitli. Seda seetõttu, et nad on suurepärane viis kiireks kaalukaotuseks. Kookospähklid on suurepärane võimalus anda oma kehale palju toitaineid, vähendades samal ajal kaloreid. Kookosvesi sobib suurepäraselt suvise janu kustutamiseks. Kookosõli võib kasutada söögikordades ainevahetuse kiirendamiseks ja kõhurasva vähendamiseks. Kookosõli pidurdab väidetavalt söögiisu, võimaldades enne söömist väikese koguse tarbimist.

Vihje 9: Tehke igal hommikul lühike treening

Kuigi seda nõuannet ei taha paljud inimesed kuulda, teeb see kaalu langetamise lihtsamaks. See aitab teil reguleerida söögiisu ja parandada vereringet. Pärast treeningut sööte kergemini ja tunnete end tervislikumalt. See on asjaolu, mis kestab kogu päeva.

Vihje 10: Ärge tehke ettekirjutusi

Lõpuks annate oma šokolaadi söömise soovile järele, kui püüate end pidevalt peatada. Sa võid aeg-ajalt süüa natuke šokolaadi ja paar kummikaru, kuid see on okei, kui sa oled andekas. Te leiate, et kui need on kogu aeg saadaval, siis on teil vähem soovi neid napsata.

Selles apteegis leiate Reduslim parima hinnaga: Reduslim Farmacy